5 alimentos que ajudam a manter a saúde dos seus olhos

Muita gente entra no ano novo com o objetivo de iniciar uma dieta. Como já estamos quase no fim de 2014, muitos destes planos podem estar em curso ou foram cancelados. No entanto, é importante saber que certos alimentos, além de fazerem bem à saúde, também contribuem bastante para a manutenção da sua saúde ocular. A seguir, listamos estes alimentos que devem passar a fazer parte do seu cardápio em 2014: 1. OvosQuem consome ovos tem acesso a uma boa fonte de luteína e zeaxantina. Além disso, a gema do ovo possui zinco, que tem papel importante na luta pela redução do risco de doenças associadas à degeneração ocular relacionada à idade. Incluir ovos no café da manhã, por exemplo, colabora para que a retina fique mais forte para conter danos oxidativos e a perda gradual da visão. 2. PeixesAlimentos ricos em ômega-3 e ômega-6, os tipos de alimentos que incluem peixe como ingrediente costumam ser os de origem asiática: salmão, truta, atum, anchovas e cavala. O peixe é um forte aliado no combate à Síndrome do Olho Seco, muito comum em crianças. 3. Cenouras A cenoura já é popularmente associada à manutenção da saúde dos olhos, e merece esta fama. Através do seu componente betacaroteno, proporciona acesso à vitamina A, que contribui para o fortalecimento e bom funcionamento da retina e outras partes do olho. Outros alimentos alaranjados também possuem este benefício, como a abóbora. 4. Folhas verdes Inclua uma salada de folhas verdes nas suas refeições e, assim, contribua para a sua saúde ocular. Esta recomendação fica ainda mais valiosa no verão, pois traz benefícios que protegem os olhos das ações do sol. Contribui também para conter o desenvolvimento da degeneração macular e da catarata. 5. Frutas vermelhas Este tipo de fruta é rico em vitamina C, que desempenha um papel vital na prevenção de diversas doenças oculares. Contém potentes antioxidantes que atuam nesta prevenção e impedem a progressão de doenças já em curso, como o glaucoma. Além da saúde ocular, a saúde em geral é indispensável e a alimentação precisa contemplá-la. Antes de fazer qualquer alteração radical no seu cardápio, consulte um especialista para adaptar as mudanças ao seu estilo de vida.

Lentes de Contacto - Como retirar e colocar as suas lentes de contato.

Muitas pessoas me perguntam como colocar e retirar as lentes de contato, e também como mante-las armazenadas com higiene e segurança.



1. Sempre higiene, lave SEMPRE as mãos. SEMPRE mesmo em qualquer situação em que você vá entrar em contato com as lentes.



Beijos e sorria com os olhos.

Avaliação Optométrica da sua visão. Você vai enxergar muito melhor. O conforto que você procura começa por seus olhos.
* Nossa colaboração em SIPAT com Palestras específicas quanto ao cuidado visual, utilização de equipamentos de segurança na saúde visual entre outros, é totalmente gratuito.
* Nos acompanha o profissional Optometrista apto a realizar exame do processo visual em seus aspectos funcionais e comportamentais, determinando cientificamente refrações necessárias, tais como: Miopia, hipermetropia, astigmatismo, presbiopia, acomodação e motilidade dos olhos, prevenindo e corrigindo os transtornos de visão, prescrevendo e adaptando os meios ópticos compensatórios, com atendimento personalizado de qualidade e com condições especiais. 

O que é OPTOMETRIA ?

Em 15 dias iniciaremos nossos atendimentos

Agora na Óticas André o atendimento será de fato completo.
Faça seu Exame de Vista, escolha sua armação e lentes, saia com seu óculos pronto.
Tudo na Óticas André.
https://www.facebook.com/opticasandre